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初三(6)班家长会PPT课件

课件类别:初中家长会课件

课件格式:ppt

运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003

课件语言:简体中文

课件等级:★★★

课件大小:248KB

解压密码:cn-teacher.com

更新时间:2012-10-27

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课件简介


考试焦虑与家长或学生本人对他们的要求过高且常常绝对化,以偏概全有关,即认为考试失败会导致可怕的后果。因此,我们要改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知,改变自己不合理的思维方式,树立正确的学习动机。

4.劳逸结合,有张有弛:
大多数考试焦虑是因为他们在处理学习与休息的关系上存在缺陷所形成的,也就是在学习上投入的时间太多,而在生活安排上过于单调,不注意休息和文体活动。有的同学即使在娱乐时也在想着学习,使自己的大脑老是处于紧张状态,不能达到生理与心理上的完全放松,导致神经系统的兴奋与抑制调节机能混乱。

5.学会放松:
有焦虑现象的同学往往缺乏在特定情景下控制自己的能力,因而有必要在别人的帮助下进行这方面的行为控制,使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体,转移注意力,以达到调整心理状态的目的;也要适当学会宣泄,特别是当他们处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在通过一定的途径得以宣泄后而达到情绪上的稳定。

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